假期过后如何快速进入工作状态

五一小长假结束了，职场人又要变得忙碌起来了。不过，想要一下子回到节前的工作状态，估计还是有些困难。这个时候，就需要用点小方法，帮助自己快速回归工作状态。

今天在这里提供4条建议，帮助大家快速回到高效工作状态。

1、主动和假期告别，收心

在正式开始工作之前，给大脑一个“正向的引导”。如果大脑没有做好工作的准备就开始处理工作上的事情，自然是不会进入到工作状态的。

开工前给自己一点仪式感，清洗一下水杯，整理一下桌面，泡一杯咖啡，让自己用最放松的状态迎接新的挑战。

在这里提醒大家：切记不要和同事闲聊，“5.1你都干嘛了？”这个话题一旦开启，我们便会徜徉在假期的快乐里无法自拔，继而更加难以从假期里走出来。

2、梳理清楚任务、列好清单，做好计划

将注意力转移到工作上，列出今日的代办事项，对各项事务进行重要程度的排序，而我们要做的就是根据工作的重要程度依次进行。

标记出3件重要的事情，预估一下可能发生的调整，尽量少安排计划，避免事情做不完产生的挫败感，而与任务无关的行政工作，留到闲暇时间再做，充分利用时间，提高工作效率。

给大家推荐一个非常好用的工具：艾森豪威尔矩阵（也叫时间管理矩阵），它能帮我们找出最重要的任务，比如打印资料、需要报销的发票、联系潜在客户、项目的培训工作、工作会议、日常文件的修改等，我们就可以根据工作的紧急性和重要性，把这些工作划分到4个象限当中，他们分别是

第一象限：重要且紧急

第一象限内的工作内容，一定要优先进行处理；

这个象限内的工作可能是一件，也可能是好几件，这也就要求我们按照时间对他们划分或者对它们进行优先级的细分。

第二象限：重要，但不紧急

第二象限内的工作内容，要做好安排，如果不及时进行处理就有可能变成紧急任务；

第三象限：紧急，但不重要

第三象限的工作，一般情况下会占用我们很多精力，因为紧急，所以着急去做，但是重要性又很低，就会变得价值度不高；

这类工作通常可以安排他人去做，或者付费请别人去做，当然付费的多少，也需要根据投入产出比来看。

第四象限：不重要且不紧急

可以考虑将这类代办的工作推迟或取消，留出时间做更有价值的事情。

3、分解工作量，从小事做起

面对重要且紧急的任务时，我们往往无从下手，这时，我们就需要对工作任务进行分解。

首先对假期前的工作任务进行总结，然后再将任务分成多个细节：概括说明本项工作任务的相关指示、方法和操作步骤等，要做到明白易懂。

其次列出完成此项任务所要达到的标准，比如时间、数量，这一步骤是最关键的部分，而且要越详细越好。记住这些数据，以便做到心中有数。

最后我们要做的就是把分解后的工作细节，一一应用到具体行动中，在执行过程中，让每一步都紧扣细节要求。

在一点点的任务完成中收获“成就感”，让自己更快地进入工作状态；循序渐进，每天适度加量，适应工作状态。

最后为大家分享提高专注的3个小Tips:

1. 番茄工作法

将工作时间划分为每30分钟一个任务完成单元，这30分钟内包含25分钟的专注时间，以及5分钟的休息时间，以此提高专注和效率。

2. 白噪音

办公室内的整体噪音，很容易会分散注意力，手机播放一段白噪音，让自己放松，静下心，沉浸在工作当中。

3. 适量的运动

在忙碌的工作当中，用三五分钟的拉伸放松或者冥想进行自我修复、缓解工作疲劳。

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